EFT (Emotional Freedom Techniques) is een simpele en doeltreffende techniek waarbij je je gedachten vestigt op jouw specifieke klacht terwijl je met je vingers en handen accupunctuurpunten beklopt. Het wordt beschouwd als een van de meest succesvolle en effectieve methoden om meer innerlijke rust te ervaren.

We hebben allemaal emoties die zich hebben vastgezet in ons geheugen. Hoe heerlijk zou het zijn als we die emoties loskoppelen van de gebeurtenissen die ze opwekken?

Bron Yvonne Toeset

Gary Craig - Grondlegger

Rond 1980 was Mary onder behandeling voor haar ernstige watervrees bij dokter Roger Callahan. Na 8 maanden behandeling met traditionele psychotherapeutische technieken was er nog niet of nauwelijks vooruitgang geboekt. .

Tijdens een sessie vertelde Mary dat ze erg misselijk werd als ze dacht aan water. Callahan, geschoold in Chinese geneeskunde en acupunctuur, vroeg Mary met haar vinger te kloppen op het meridiaanpunt dat hoort bij de maag. Tot verbazing van hen allebei verdween de misselijkheid. Sterker, ook de angst voor water bleek over te zijn, definitief.
Dr. Callahan ontwikkelde op basis van deze ervaring Thought Field Therapy (TFT). Een therapie, die bestaat uit verschillende protocollen, volgordes van het kloppen op acupunctuurpunten voor verschillende klachten.

Gary Craig, ingenieur, coach en NLP-Master werd één van de studenten van dr. Callahan. NLP staat voor Neuro Linguistisch Programmeren en is een geheel van technieken waarbij inzicht uit de taalpsychologie, gedragstherapie en hypnotherapie worden gebruikt.

Hij stelde kritische vragen en vroeg zich af of het nodig was om de verschillende lastige protocollen te volgen. Door veel testen ontwikkelde Gary Craig uiteindelijk het basisrecept om emotionele en lichamelijke klachten te behandelen: Emotional Freedom Techniques.

Gary Craig vond dat de resultaten die te behalen vielen met EFT voor iedereen beschikbaar moesten zijn en stelde zijn handleiding gratis beschikbaar. In 1995 ontstond de eerste videocursus.

Bron https://www.stichting-eft.nl/

​

Het ontdekken van het ‘midden’

Voice Dialogue is een methode om in dialoog te treden met onze innerlijke stemmen. Deze behoren toe aan de verschillende delen van onze persoonlijkheid: onze ikken. Zij hebben ieder hun eigen manier van denken, voelen, gedrag en waarneming. Vaak identificeren we ons met één of meerdere deelpersoonlijkheden, waarmee we hebben leren leven, onze zogenaamde “primaire stukken”, terwijl andere delen van ons tevergeefs hun stem proberen te laten horen. Deze delen noemen we de “verstoten stukken”.

Door deze delen van onszelf op te stellen in de ruimte kunnen we ze energetisch gaan waarnemen. Je kruipt letterlijk in dat deel van je en gaat je er volledig mee identificeren. Vervolgens laten we een deel van jou aan het woord.

Opnieuw wordt via deze methodiek het accent gelegd op ‘het voelen’. Via het voelen kom je tot een dieper weten over deze delen in jezelf. Ze brengen je een bron van informatie waardoor je gaat groeien in bewust-zijn.

Je komt meer en meer tot je authentieke zelf. Hoe meer polariteiten in jezelf gefaciliteerd worden, hoe meer je in het ‘midden’ komt te zitten. Vanuit het ‘midden’ kan je dingen in een beter perspectief plaatsen en komt er meer innerlijke rust.

Hal Stone

“Een van de belangrijkste kwesties in de evolutie van het bewustzijn is de ontdekking van deze subpersoonlijkheden en hoe ze in ons werken.

De psychologen Hal & Sidra Stone hebben het Voice Dialogue proces ontwikkeld. Ze verspreiden al jaren hun visie over de hele wereld en hebben internationaal erkenning gekregen voor deze methode.

‘Thuiskomen in jezelf’, een boek van Hal en Sidra Stone laat je kennismaken met je vele innerlijke ikken om te ontdekken waar elke ik behoefte aan heeft en wat elke ik je te bieden heeft.

Veel cliënten komen in therapie met het gevoel niet veel meer aan te kunnen: ze zijn uitgeput, zitten met een mix van problemen en zijn in vele gevallen schijnbaar plots wakker geschoten uit een roes die hen soms jarenlang deed leven aan de oppervlakte van het bewustzijn.

Ego-versterkende en motivatie-verhogende technieken hebben tot doel om cliënten te helpen om terug invloed te krijgen op het leven en zich daardoor meer voor het oplossen van de dagelijkse problemen in te zetten.

Een typische hypnotische techniek is bijvoorbeeld om de cliënt zich te laten voorstellen dat hij of zij met succes een moeilijke taak volbrengt of een moeilijke situatie overleeft, maar daar ook een gevoel van triomf aan overhoudt.

Bron Erik de Soir

Wat is het precies? Je kan hypnose zien als meditatie met een doel. Al eeuwenlang wordt meditatie gebruikt om mensen te helpen de geest te temmen, je kan de geest vergelijken met een wild paard dat moet getemd worden, het doel is om innerlijke rust te vinden en  automatisch worden je gedachten stil. Maar hypnose gaat nog een stap verder, hypnose voegt een doel toe.

​En hoe gaat dat dan juist? Tijdens een hypnotherapie sessie begeleid de therapeut jouw lichaam en geest naar een staat van verhoogde ontspanning en bewustzijn (net zoals je zou verwachten van een meditatie). In deze toestand verandert de manier waarop onze hersenen zich gedragen. Onze geest wordt volledig ontspannen en we hebben toegang tot ons onderbewustzijn. In feite kunnen we de kritische geest omzeilen en rechtstreeks naar die innerlijke stem gaan en er rechtstreeks tegen praten. En als we in een staat van hypnose zijn, worden onze hersenen zeer ontvankelijk voor suggesties. Daarom, wanneer we mantra’s horen in deze staat van bewustzijn, zoals “je zult vertrouwen voelen in wat je doet”, zal de geest dit vasthouden. We hebben de kritische bewuste laag omzeild die altijd en alles beoordeeld over wat we horen en wat er gezegd wordt.

​Je zal nu misschien denken, is dat alles wat er nodig is? En het korte antwoord is ja. Hypnose voor een laag zelfbeeld kan zeer complex zijn, een hypnose therapeut kan verschillende technieken gebruiken om het onderbewustzijn te versterken en te herstellen. Maar wat ook de techniek is, het idee is hetzelfde. In een staat van hypnose zijn we in staat om nieuwe, meer nuttige en ondersteunende informatie aan het onderbewuste tot te voegen. En tegelijkertijd kunnen we eraan werken om negatieve denkpatronen los te laten die in de eerste plaats problemen met ons zelfbeeld veroorzaken.

Bron https://www.mindnet.be/zelfvertrouwen

Posturale integratie (kortweg PI) is een techniek die bijdraag tot het het transformeren van vastgezette energie (trauma) in het lichaam tot liefde en integratie door aan fascia release te doen adhv lichaamsdruk en strijkbewegingen met handen, vingers en armen op het lichaam van de cliënt (hands-on).

Aangezien trauma heel vaak een onderliggende rol speelt in eender welke psychische of fysieke aandoening, en we allemaal trauma’s hebben opgeslagen in ons systeem, kan PI een hulp zijn bij een ruime waaier van symptomen, syndromen of stoornissen.

Of het nu gaat over een ontwikkelingstrauma (afwijzing van een ouder, een afwezige ouder, druk door peers, slachtoffer van pesten, je teveel moeten aanpassen aan bepaalde sociale of culturele normen, een zieke ouder, seksueel misbruik of emotionele verwaarlozing…) of een trauma- overheveling van 1 of beide (groot)-ouders met name een intergenerationeel trauma dan wel een shocktrauma ( een zwaar ongeluk, natuurramp, oorlog, een operatie, een ziekenhuisopname)….al deze zaken hebben een grote impact op ons zenuwstelsel. Ons systeem zal veel meer dan nodig is in een Fight-Flight en Freeze respons terecht komen waardoor het lichaam niet langer in homeostase verkeerd. Dergelijke over-activering van ons zenuwstelsel heeft een grote impact op onze stress weerbaarheid en ons vermogen om te ontspannen.

Een over-activering stuurt ons hele systeem in de war en vermindert ons natuurlijk vermogen tot herstel. Onze immuniteit neemt af. We kunnen minder goed opladen en ontladen. De natuurlijke flow stokt. Hierdoor ontwikkelen zich tal van ziektes en stoornissen gaande van CVS, fibromyalgie, angst -en stemmingsstoornissen, depressie, chronische pijn, ademhalingsproblemen, hyperventilatie, hartkloppingen, voedselintoleranties, slaapproblemen, hormonale problemen, neurologische aandoeningen… maar ook ontwikkelingsstoornissen zoals ADHD en autisme zijn een combi van erfelijke/genetische factoren enerzijds en trauma anderzijds.

Onverwerkte zaken zorgen voor fragmentatie, dissociatie en verdeeldheid in lichaam en geest. Via een dieptemassage in de fascia (met vuisten, vingertoppen of ellebogenwerk) – ook wel strokes genoemd – worden emotionele blokkades opgeheven. Via deze strokes kan je je bewust worden waar de spanningen zich in jouw lichaam vastgezet hebben en deze vrijmaken. Hierdoor kom je tot een grotere integratie en eenwording in lichaam en geest.

Jack Painter - Grondlegger

“The release and integration of the self through Postural Integration is a powerful, redirecting experience.”

Postural Integration is a bodywork in which the practitioner uses fingers, fists, and elbows to grip, twist, and shift layers of tissue and to reorganize the muscular system. This process is not bodywork in the sense that the body is being treated separately from emotion and mind, but is bodywork only in as much as the body is a tangible, immediately available shape or form for body and mind. The extraordinary power of Postural Integration lies in the willingness of client and practitioner to work with the client on many levels at the same time.

Meer info over Posturale integratie kan je hier lezen.

Ter aanvulling van de PI zal ik ook meer en meer gebruik maken van fasciaal werk met de voeten (feet-on) meer bepaald Kinetix waarbij bepaalde ‘cluncks’, spanningsclusters in de fascia worden opengemaakt door de fascia te laten ‘shearen’ wat letterlijk ‘scheren betekent (tegen elkaar laten schuren of scheren). Dit shearingseffect zorgt ervoor dat de doorstroming in deze gebieden terug wordt hersteld en de vochtopname in deze gebieden terug naar de normale gradatie kan herleid worden. Deze methodiek is innovatief en daardoor ook heel bijzonder.

De fascia een netwerk is dat alle stelsels in het lichaam medieert en aanstuurt denk maar aan ons lymfatisch stelsel, musculoskeletale stelsel, bloedvatenstelsel en last but not least het zenuwstelsel.

Bovendien brengt het werken met de voeten nog een extra dimensie toe die we met onze handen of armen onmogelijk kunnen inbrengen, gezien de voeten juister gepoold zijn (energetisch gewijs) en dus een andere lading inbrengen dan de handen.